Der Ratgeber

Endlich ist es wieder soweit!   Frühlingszeit!

Kaum hat der März begonnen, begrüßt uns die Sonne mit Temperaturen von bis zu 20 Grad !

Hier finden Sie ein paar aktuelle Tipps um den Stoffwechel anzukurbeln und die Wintermüdigkeit loszuwerden:

Sport unterstützt die Gesundheit: Wichtig ist, sich regelmäßig zu betätigen und sich langsam zu steigern. Als Sportarten kommen Ausdauersport wie z.B. Radfahren in Frage. Wie wäre es jetzt mit einem neuen Fahrrad und das Auto einfach mal stehen zu lassen? Es spart Geld und hält fit! Sinnvoll ist auf jeden Fall so viel wie möglich zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu erledigen.

Spazieren in der Natur: Auch wenn Sie sich gerne in unseren Genossenschaftswohnungen aufhalten sollten Sie frische Luft und vor allem Sonnenlicht tanken. Regelmäßige kleine Spaziergänge wirken Wunder.

Körper entgiften: Fasten und Heilfasten im Körper hilft angesammelte Schlacken und Giftstoffe auszuleiten. Außerdem sind  regelmäßige Saunagänge sehr gut für das Immunsystem, wenn von gesundheitlicher Seite nichts dagegenspricht. Dabei sollte täglich ausreichend Wasser oder ungesüßter Kräutertee getrunken werden.

Leichte Kost ersetzt schweres Winteressen: Eine kleine Umstellung der Ernährung in der Frühlingszeit hält Sie fit und gesund. Zum Beispiel kann man den Fleischanteil in den Mahlzeiten durch Gemüse ersetzen. Oder einen kalorienreichen Nachtisch durch frisches Obst ersetzen.

Einfach draußen sein: Viele Menschen leiden unter der sogenannten „Winterdepression“. Symptome können Müdigkeit, Unlust und Antriebslosigkeit sein. Das kommt dadurch, dass uns das Sonnen- bzw. Tageslicht fehlt. Wie wäre es mit einer schönen Balkonbepflanzung oder Bepflanzung der Außenanlage? Hierzu beraten und unterstützen wir Sie gerne. Sprechen Sie uns an!